Entrenos Semana 4

Estos van a ser los entrenos para esta semana 43! Todavía en fase inicial de preparación.

Lunes, 24/10 Natación (Total 1600m):

• Sesion variada calentamiento+ técnica de crol + bloques con un poco de intensidad.

Martes, 25/10 Carrera continua

• Sesión en grupo conversando y buscando una buena sensación. Sin superar el 80% de la Fc Máxima. Circuito llano de 10km rodeando Sitges y pasando por sitios bien bonitos.

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Jueves, 27/10 Multitransiciones (Si no llueve) o Clase de Ciclo Indoor (Si llueve)

Traer material para correr y para ciclo indoor, también alguna sudadera para hacer las transiciones fuera y así no enfriarnos.El objetivo del entreno: empezar a adaptar la musculatura del tren inferior al cambio de disciplina bici-correr-bici, intensidad máxima 80%.
Os espero.